Estudos realizados por pesquisadores Americanos e divulgados na revista “Sleep” revelam que acordar várias vezes durante a noite provoca mais mau humor do que dormir poucas horas. Os despertares forçados provocam queda mais significativa no sono profundo, normalmente associado à sensação de estar plenamente descansado, do que ficar na cama menos tempo do que o necessário, mas de forma ininterrupta.
Despertares noturnos podem causar aumento da pressão arterial e aumentar o risco de doenças cardiovasculares, tendo como principal causa a apneia do sono, distúrbio no qual a garganta se fecha durante a noite e impede que o sono se aprofunde.
Segundo especialistas, a apneia do sono tem como algumas de suas consequências reduzir a circulação de oxigênio pelo corpo, elevar a pressão arterial e aumentar o risco de diabetes, enfarte e AVC.
Doenças que levem a dor ou desconforto respiratório (reumatismo e asma, por exemplo) também podem fazer a pessoa acordar durante a noite, bem como distúrbios específicos do sono, como a síndrome das pernas inquietas.
Manter o quarto silencioso e sem luminosidade, adotar uma rotina calma à noite e evitar refeições pesadas antes de se deitar são medidas que ajudam a prevenir despertares noturnos.
