Muito já foi dito que as barrinhas de cereal podem ser ótimas aliadas na perda de peso, já que auxiliam a saciar a fome. Porém, de acordo com o site Bolsa de Mulher, é preciso tomar alguns cuidados na ingestão desde alimento, para que ele não prejudique a saúde e o processo de emagrecimento.
As barras industrializadas, muitas vezes, são ricas em complementos e substâncias que transformam o lanche supostamente ideal em uma verdadeira armadilha para quem quer reduzir o peso. Em alguns casos, elas chegam a ser tão ou mais calóricas que uma barra de chocolate.
Para resolver o problema, você pode seguir a receita saborosa e fácil abaixo, indicada pela nutricionista Caroline Rosa.
Ingredientes:
2 xícaras de aveia (em lâminas ou flocos)
3 colheres de sopa de gergelim
1/2 xícara de açúcar de coco
1 xícara com amêndoas, castanhas do Pará e caju picados
2 bananas
1 colher de sobremesa de canela
2 colheres de cacau em pó
1 colher de sopa de óleo de coco
Coco ralado para decorar
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes em um recipiente e coloque em uma forma para assar em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 35 minutos. Quando tirar do forno, ainda quente, faça marcação dos pedaços e corte quando esfriar.
